خدا را صد مرتبه شکر که کتاب جادوی اعتماد به نفس منتشر شد.
کتابی بومی و کاملاً متفاوت در زمینه دست یابی به اعتماد به نفس
یکی از بزرگان می گوید:
اعتماد به نفس تضمین کننده موفقیت نیست، اما عدم اعتماد به نفس به یقین باعث شکست خواهد شد.
اکثر کتابهایی که در زمینه اعتماد به نفس منتشر شده اند، ترجمه هستند و نکات را هم که اشاره می کنند زیاد کاربردی نیستند
مثلاً می گویند برای تقویت اعتماد به نفس تان
- لبخند بزنید.
- خودتان را دوست بدارید.
با مطالعه کتابهایی که به این شیوه نوشته شده اند، خیلی سخت است که بتوانیم اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم.
اما این یک کتاب به وسیله یک فرد ایرانی و بومی نوشته شده است و کاملاً کاربردی برای جامعه ایرانی است.
ویژگی برجسته این کتاب
اکثر کتابهایی که من در مورد اعتمادبهنفس خواندم، خارجی بودند. بااینکه من خیلی از آن‌ها استفاده کردم و مفید بودند ولی یک اشکال عمده که داشتند و آن این بود که برای فرهنگ ما نوشته‌نشده بودند و همچنین داستان و مثالی نداشتند که جذابیتی داشته باشد. اگر هم‌داستان و مثال‌هایی داشتند، بافرهنگ ما زیاد همخوانی نداشت.
من متوجه شدم که افراد بسیار زیادی در جامعه ما هستند که با این مسئله اساسی کمبود اعتمادبهنفس درگیر هستند و حتی بعضی مواقع نمی‌دانند که مشکلات و ناراحتی زیادشان از کمبود اعتمادبهنفس است.
ازآنجایی‌که من توانسته بودم مسئله کمبود اعتمادبهنفس خودم را به خوبی برطرف کنم به همین خاطر کتابی نوشتم که بتواند با داستان‌ها و مثال‌های واقعی زیادی که در آن به کاربرده‌ام، به افراد کمک کند که به وجود این مسئله مهم (کمبود اعتمادبهنفس) در خودشان پی ببرند و در قدم بعدی با تکنیک‌ها و تمارین ساده‌ای که در کتاب به‌کاررفته است بتوانند این مشکل اساسی را برای همیشه برطرف کنند.
این کتاب به ما کمک می‌کند تا برای خودمان بال‌های توانمندی بسازیم که از زمین بلند شده و در آسمان‌ها اوج بگیریم.
در این قسمت پیش‌نمایش و خلاصه‌ای از تمام فصول کتاب را آورده‌ام تا با دیدی بازتری به مطالعه کتاب بپردازید و نهایت استفاده از را ببرید. این خلاصه باعث می‌شود تا یک نمای کلی از کتاب در ذهن شما شکل بگیرد. با این کار ذهنتان کاملاً درگیر شده و شما با ذهنی کاملاً آماده به استقبال مطالب بعدی می‌روید.
مقدمه آقای کایل کمبل ( کارآفرین و سرمایه گذار کانادایی) در مورد کتاب جادوی اعتماد به نفس:
اعتمادبهنفس تنها فرق بین موفقیت و شکست است. از قدیم گفته‌اندکه اگر شما فکر کنید می‌توانید و یا فکر کنید نمی‌توانید، در هر دو حالت حق با شماست. بدون داشتن اعتمادبهنفس، ما انسانها هیچوقت قادر نخواهیم بود چیزی را بسازیم و یا اختراع کنیم.اعتمادبهنفس تنها عامل تمام موفقیت‌های گذشته و آینده من است، زیرا بدون داشتن آن من موجودی بی‌ارزش بودم که زندگی شرایط و موقعیت‌های دلخواه خودش را به من تحمیل می‌کرد.
بدون داشتن اعتمادبهنفس ما هیچ امیدی نخواهیم داشت که به سمت اهدافمان حرکت کنیم. اعتمادبهنفس تنها دلیلی است که ما قادر به زندگی کردن هستیم و داشتن آن فرصت‌های بیشماری را به روی ما می‌گشاید. اگر شما آن را داشته باشید تمام دنیا را در دستان خودتان دارید.
کتاب جادوی اعتمادبهنفس نوشته شده به وسیله دوستم آقای محمود کریم‌زاده در مرحله اول به شما کمک می‌کند تا بدانید اعتمادبهنفس دقیقاً چیست و سپس کمکتان می‌کند تا سنگ‌بنای آن‌را پی‌ریزی کرده و به خوبی تقویت کنید. با عمل به دستورالعمل‌های این کتاب می‌توانید همیشه در اوج اعتمادبهنفس باشید.
این کتاب پر از داستان‌ها و مثال‌های جذابی است که خواندن آن را برای شما آسان می کند.
تلاش کنید تا نهایت استفاده را از این کتاب ببرید.
محتویات کتاب به شرح ذیل است:
فصل اول/ اعتمادبهنفس چیست؟
در این فصل به تعاریف متعدد اعتمادبهنفس می‌پردازیم؛ و با آوردن داستان‌ها و مثال‌های واقعی زیاد به این سؤال مهم می‌پردازیم که چرا اعتمادبهنفس مهم است؟ عزت‌نفس چیست و چه تفاوتی با اعتمادبهنفس دارد؟
همچنین اشاره‌ای خواهیم داشت به اینکه چگونه اعتمادبهنفس خودمان را تقویت کنیم.
فصل دوم/تاثیر اهداف در افزایش اعتماد به نفس
یکی از مسائلی که شدیداً اعتمادبهنفس ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد اهداف ما هستند. درواقع اشخاصی که اهداف قدرتمندی دارند خودبه‌خود اعتمادبهنفس بالایی دارند. داشتن اهداف قدرتمند باعث می‌شود که ما در مسیر صحیح باقی بمانیم و پرقدرت ادامه دهیم.
در این فصل به‌طور خیلی مفید و مختصر به هدف‌گذاری می‌پردازیم و بامطالعه و انجام تمارین و اجرای دستورالعمل‌های این فصل، اگر هدف ندارید می‌توانید هدف‌گذاری کنید؛ و یا اینکه اگر اهدافی برای خود دارید از صحت و درستی آن‌ها مطمئن شوید تا احیاناً اگر متوجه شدید که اهدافتان واقعی نیستند سریع آن‌ها را عوض کرده و در مسیر صحیح قرار بگیرید.
مهم نیست که با چه سرعتی حرکت می‌کنید، بلکه مهم این است که در مسیر صحیح با سرعت مناسب حرکت کنید.
فصل سوّم/ تأثیر انگیزه در اعتمادبهنفس
در این فصل به تأثیرات انگیزه در اعتمادبهنفس خواهیم پرداخت. راستی چرا انگیزه نداریم؟ چرا حوصله پیگیری اهدافمان را نداریم؟ چرا گاهی انگیزه داریم و گاهی خیلی بی‌انگیزه هستیم؟ در این فصل به شما خواهم گفت که چگونه اکثر اوقات آتش انگیزه را مثل یک مشعل روشن نگه‌دارید. همچنین به مواردی می‌پردازیم که انگیزه ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند.
فصل چهارم/ افزایش اعتمادبهنفس با تغییر حالات بدن، ظاهر و تنفس
در این فصل به تأثیرات حالات بدن، ظاهر و تنفس بر اعتمادبهنفس اشاره می‌کنیم. خیلی وقت‌ها اعتمادبهنفس پایین ما به خاطر این است که حالت بدنمان نادرست است و یک‌حالتی می‌ایستیم، می‌نشینیم و یا راه می‌رویم که باعث می‌شود هورمون‌های زیان‌آوری مثل کورتیزول ترشح شود که باعث می‌شود ما احساس استرس کنیم و حس خوبی نداشته باشیم و این باعث می‌شود تا اعتمادبهنفس ما پایین بیاید.
در این فصل یاد می‌گیریم که فقط با تغییر دادن حالات بدن می‌توانیم اعتمادبهنفس خود را افزایش دهیم. همچنین در این فصل در رابطه با تنفس صحیح و درست و تأثیر آن بر سلامتی و اعتمادبهنفس بحث می‌کنیم متأسفانه اکثر ما با نحوۀ صحیح تنفس آشنا نیستیم. در این فصل دو تکنیک ساده و کاربردی برای تنفس عمیق را به شما معرفی می‌کنیم که با انجام آن‌ها سلامتی و درنهایت اعتمادبهنفس ما به طرز قابل‌توجهی افزایش می‌یابد.
فصل پنجم/ خندیدن و تأثیر آن بر اعتمادبهنفس
در این فصل به فواید خندیدن و تأثیر آن بر اعتمادبهنفس می‌پردازیم و با ذکر داستان‌ها و مثال‌های فوق‌العاده از زندگی شخصی خودم و اطرافیان به شما می‌آموزم که چگونه با خندیدن بتوانید اعتمادبهنفس خود را به طرز چشمگیری بالا ببرید. همچنین تکنیک‌های کاملاً ساده و کاربردی را در این فصل برای خندیدن یاد خواهید گرفت.
فصل هفتم/ چگونه با رفع خجولی اعتمادبهنفس خودمان را بالا ببریم؟
بلاشک این فصل نیز از فصل‌های بسیار مهم و کاربردی کتاب است و در آن به تأثیر خجول بودن در اعتمادبهنفس می‌پردازیم. داستان‌های جذاب و کاملاً واقعی در رابطه با ترس و خجالت وجود دارد که می‌توانیم از آن‌ها الهام بگیریم. داستان رفع خجولی خودم هم واقعاً جذاب است و شما متوجه می‌شوید که چگونه بعد از رفع خجولی وارد فصل تازه‌ای از زندگی‌ام شدم.
فصل ششم/ چگونه با رفع خجولی اعتمادبهنفس خودمان را بالا ببریم؟
بلاشک این فصل نیز از فصل‌های بسیار مهم و کاربردی کتاب است و در آن به تأثیر خجول بودن در اعتمادبهنفس می‌پردازیم. داستان‌های جذاب و کاملاً واقعی در رابطه با ترس و خجالت وجود دارد که می‌توانیم از آن‌ها الهام بگیریم. داستان رفع خجولی خودم هم واقعاً جذاب است و شما متوجه می‌شوید که چگونه بعد از رفع خجولی وارد فصل تازه‌ای از زندگی‌ام شدم. در این قسمت در مورد مهارتهای ارتباطی مباحث بسیار کاربردی ارائه کرده ام.
یک تکنیک قدرتمند مهارتهای ارتباطی:
چکار کنیم تا در هر اداره ای کار ما را راه بیندازند و مطابق خواسته ما رفتار کنند؟
فصل هفتم/ چگونه با تقویت تصویر ذهنی غول اعتمادبهنفس شویم؟
در این فصل به نقش تصویر ذهنی مثبت و تأثیر آن بر اعتمادبهنفس پرداخته‌ایم. شما در این فصل متوجه می‌شوید که تصویر ذهنی تا چه اندازه می‌تواند اعتمادبهنفس ماتحت تأثیر قرار دهد. خبر خوب این است که می‌توانیم تصویر ذهنی خود را تغییر دهیم. چند راهکار مهم برای داشتن تصویر ذهنی مثبت به شما معرفی می‌شود که با رعایت آن‌ها می‌توانید اعتمادبهنفس خود را به طرز چشمگیری افزایش دهید.
فصل نهم/ افزایش اعتمادبهنفس با کنترل ترس و افکار منفی
افکار منفی و ترس از مهم‌ترین موانع موفقیت هستند و آفت اعتمادبهنفس محسوب می‌شوند. شما در این فصل یاد خواهید گرفت که چگونه با کنترل افکار منفی و ترس می‌توانید از خود یک شخصیت قدرتمند با اعتمادبهنفس بالا بسازید و غول اعتمادبهنفس شوید.
کلام آخرچند نکته طلایی و پایانی در این قسمت به شما کمک می‌کند تا اکثر اوقات در اوج اعتمادبهنفس باشید.
قوانین ثبت دیدگاه