علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

علائم کمبود اعتماد به نفس

چطور و از کجا بدانیم که اعتماد به نفس نداریم و یا اعتماد به نفس پایینی داریم؟ ‌ نشانه های اعتماد به نفس پایین چیست؟ اینها  جزو سئوالاتی است که خیلی پرسیده می شوند و پاسخ به آن باعث می شود تا افراد بتوانند یک خودارزیابی در مورد خود و سطح اعتماد به نفس شان داشته باشند.

نداشتن اعتماد به نفس علائم بسیار زیادی دارد که من در این مقاله 5 تای مهم آنها را برای شما قرارداده ام.

اگر ما اعتماد‌به‌نفس نداشته باشيم این چهار نشانه مهم زیر را خیلی زیاد در خود مشاهده خواهیم کرد.

این چهار مورد از مهمترین و اصلی ترین عاملان نابود کننده اعتماد به نفس هستند.

افکار منفی و مزاحم نابود کننده اعتماد به نفس

اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشیم اکثر اوقات منفی باف هستیم، همیشه غر می زنیم و احساس منفی خود را به اطرافیانمان منتقل می کنیم. به قول بزرگی که می گفت افراد منفی بین برای هر راه حلی یک مشکلی دارند. افراد منفی دنیا را از فیلتر بدبینی خود نگاه کرده و این باعث می شود که  RAS مغز آنها به راحتی روی مسائل منفی متمرکز شود و ناخواسته های بیشتری را به سمت آنها جذب کند.

پیشنهاد می کنم حتماً مطالعه نمایید. RAS مغز

جیم ران می گوید: منفی بافی و بدبینی یک بیماری کشنده نگرشی است و یک شخص بدبین زندگی واقعاً زشتی دارد.

پیشنهاد میکنم مطالعه نمایید:  افزایش اعتماد به نفس با کنترل افکار منفی

موقعی که به زندگی اطرافیانم دقت می کنم  یک الگوی  ثابت را مشاهده می کنم افرادی که مرتب منفی باف و کج اندیش هستند تقریباً در صدرصد موارد زندگی خوبی ندارند و جالب این است که اکثراً با اطرافیانشان ارتباط خوبی ندارند، از سلامتی کامل برخوردار نیستند، دوستان خوب و مثبت اندیش و با انگیزه ای ندارند، وضع مالی مناسبی ندارند و حتی اگر وضع مالی بسیار مناسبی داشته باشند باز این عینک بدبینی و کج اندیشی اجازه نمی دهد که از زندگی خودشان لذت ببرند.

برای دانستن علائم بیشتر اعتماد به نفس پایین توصیه می کنم که حتماً دوره ویدیویی رایگان اعتماد به نفس پولادین فقط با انجام کارهای ساده و روزمره را مشاهده نمایید.

کمال گرایی دشمن اعتماد به نفس

می توانیم بگوییم  که کمالگرایی و اعتماد به نفس پایین یک چرخه دو طرفه دارند. یعنی هر اندازه کمالگرا باشیم اعتماد به نفس ما کمتر و کمتر می شود و هر اندازه هم اعتماد به نفس ما پایین باشد کمالگراتر خواهیم بود.

افراد کمالگرا همیشه تمایل دارند که کارهایشان با بهترین کیفیت باشد و چون اوایل کار این شدنی نیست به همین خاطرهیچوقت شروع نمی کنند و جرات کافی  برای تلاش کردن ندارند. این افراد می خواهند همه افراد از آنها خوششان بیاد و می خواهند هیچ عیب و نقصی نداشته باشند و چون این کارها در دنیای ما امکان پذیر نیست. همیشه حالشان بد است و در نتیجه اعتماد به نفس پایینی خواهند داشت.

به طور کلی می توان گفت که کمال گرایی یک سری از افکاری است که ما را وادار می کند که اهدافی غیر واقع گرایانه برای خودمان تعیین کنیم و چون نمی توانیم به آنها برسیم حال ما را بد می کند.

کمال گرایی نابود کننده اعتماد به نفس است، اجازه نمی دهد که ما رشد کنیم، اجازه شروع کردن و اقدام اولیه را به ما نمی دهد چون همیشه از ما انتظار بهترین کیفیت در هر کاری را دارد و همه ما می دانیم که اول کار این شدنی نیست.

به فرض مثال اگر در همین وبسایت اولین مقالات من را ببینید متوجه می شوید که از کیفیت چندانی برخوردار نیستند و اگر من کمالگرا بودم هیچوقت شروع نمی کردم، هر چند تا حد زیادی کمالگرا هم بودم. ولی توانستم با کسب آگاهی و اینکه کمالگرایی چقدر می تواند نابود کنند باشد کار خودم را شروع کردم.

کمال گرایی اجازه لذت بردن از زندگی را به ما نمی دهد. چون همیشه وضع موجود را با وضعیت رویایی و بسیار ایده ال مقایسه می کند و این مقایسه حال ما را بد می کند.

حتما این ویدیو را در مورد کمالگرایی مشاهده نمایید.

<

تایید طلبی قاتل اعتماد به نفس

افرادی که  اعتماد به نفس پایین دارند شدیداً دنبال تایید و رضایت دیگران هستند. و حتی خودشان را به درد سر می اندازند که دیگران را خوشحال و راضی نگه دارند. من همیشه در اول سمینارهایم می گویم که اطلاعات این سمینار شامل چندین کد است و هر کد برای یکی از شما مخاطبین است  و شما می توانید با شناسایی کدتان گیرهای خود را پیدا کنید.

در یکی از سمینارهایم یک پزشک حضور داشتند و با دقت گوش داده بودند آخر سمینار آمدند و گفتند که خیلی از شما ممنونم و من امروز کد خودم را دریافت کردم. گفت آقای کریم زاده من رشته پزشکی و دکتر شدن را از ته قلبم دوست نداشتم ولی چون پدر و مادرم شدیداً از من می خواستند که پزشکی قبول شوم این رشته را انتخاب کردم و الان با اینکه جایگاه عالی و درآمد خوبی دارم ولی خوشحال نیستم چون کار خودم را دوست ندارم. کاشکی زودتر و چندین سال می دانستم که نباید برای تایید اطرافیان و حتی پدر و مادرم کاری را انجام دهم.

متاسفانه این قضیه خیلی در کشور ما شایع است و گاهاً افراد برای تایید دیگران به خودشان صدمه می زنند. خود من چند سال پیش این مشکل را داشتم و بعضی مواقع برای تایید افراد دیگر خودم را مجبور می کردم تا در سرمای شدید زمستان حدود 60 کیلومتر یک جاده کوهستانی و خطرناک ( جاده برهان بین مهاباد و بوکان ) را طی کنم تا در یک مجلس ترحیم یک آشنای بسیار دور حضور پیدا کنم و تایید آنها را به دست بیاورم. اما حالا که این بیماری خطرناک را در خودم درمان کرده ام موقعی که یک مورد مشابه برای من به وجود می آید فقط  به آنها زنگ می زنم و تلفنی به آنها تسلیت می گویم و می گویم ببخشید که نمی توانم حضوری خدمت برسم. اکثر مواقع می بینم که طرف مقابل خوشحال هم می شود چون با مراجعه حضوری باید از من پذیرایی کنند و من ناخواسته اسباب زحمت آنها را فراهم می کنم.

وقتی فرد به جایی می رسد که برای خودش زندگی کند و تایید دیگران برایش مهم نباشدخیلی خوشحال تر خواهد بود و  اعتماد به نفسش هم به طرز قابل توجهی افزایش پیدا  خواهد کرد.

این جمله مهم را همیشه به یاد داشته باشیم که می گوید:

” هر وقت برای تایید دیگران زندگی کردی بدون شک زندگی خودت را باختی.”

جلب نظر دیگران و تایید طلبی به دوران کودکی ما بر می گردد، برخوردهای نادرست خانواده عامل اصلی است.

به فرض مثال اگر در دوران کودکی شلوغی می کردیم و یا کارهای مورد نظر والدینمان را انجام نمی دادیم به ما می گفتند اگر این کار را انجام بدهی دوستت نداریم و اگر فلان کار رانجام بدهی ما هم دوستت داریم .

از آن موقع ما برای اینکه دوست داشتنی تر باشیم و افراد از ما راضی باشند مرتب به دنبال تایید دیگران بودیم. و بعضی از مواقع دنبال اهدافی رفتیم که اصلاً اهداف ما نبودند و ما فقط به خاطر تایید طلبی و جلب رضایت افراد به دنبال آنها بودیم.

تایید طلبی به راحتی حال ما را بد می کند و اعتماد به نفس واقعی را از ما می گیرد. من به این نتیجه رسیدم که ضمن احترام به تمامی افراد، والدین، همکاران و ….باید برای دل خودم زندگی کنم چون زندگی فقط یکبار است و موهبتی است که از طرف خداوند به من اعطا شده است. پس باید تلاش کنم تا نهایت استفاده را از آن ببرم.

 گریزان بودن از ارتباط با دیگران و کمبود اعتماد به نفس

افراد با اعتماد به نفس پایین تمایلی ندارند که با دیگران ارتباط برقرار کنند غافل از اینکه درصد بسیار بالایی از موفقیت ما بستگی به کیفیت ارتباط با دیگران دارد.

وقتی که نتایج تحقیق بنیاد کارنگی را در زمینه تاثیر ارتباطات بر موفقیت را مطالعه می کردم واقعاً شوکه شدم.

در این کتاب نکته بسیار جالبی را نوشته بود:

85 درصد موفقیت مالی افراد، حتی در رشته های فنی و مهندسی به مهندسی انسانی ( توان برقراری ارتباط با مردم و توان هدایت آنها ) بستگی دارد و فقط 15 درصد آن به اطلاعات فنی آنها بستگی دارد.

در واقعیت هر اندازه ما راحت تر بتوانیم  با افراد ارتباط برقرار کنیم و هر اندازه کیفیت ارتباطاتمان بالاتر باشد موفقیت بیشتری را در تمامی جنبه های زندگیمان و به ویژه موفقیت مالی کسب خواهیم کرد.

این افراد به طرق مختلف از ارتباط گرفتن با دیگران خودداری می کنند و برای دوری از ارتباط خودشان را در جمع خود را با تلفن و… سرگرم می‌کنند.

اقدامک

اگر شما هم از ارتباط برقرار کردن با افراد گریزان هستید دفعه بعد که در جمع قرار گرفتید خودتان را متعهد کنید که با موبایل خود کار نکنید و به این فکر کنید که چگونه سر صحبت را با افراد باز کنید. می توانید از بحث های عمومی مانند  آب و هوا و یا اتفاقات اخیر و … شروع کنید. و گفتگوی درونی خوبی با خودتان داشته باشید و بگویید که

” من به خوبی صحبت می کنم و می توانم ارتباطات ارزشمندی را با افراد برقرار کنم.“

آگاهی از 4 مورد ذکر شده و اصلاح آنها در خودمان می تواند تا حد زیادی اعتماد به نفس ما را تقویت کند.

پیشنهادی برای شما:

دوره رایگان اعتماد به نفس پولادین فقط با انجام کارهای روزمره

محتویات دوره اعتماد به نفس پولادین:

معجزه یادگیری و نحوه استفاده صحیح از دوره
ساخت کانال نورونی جدید در مغز
اعتماد به نفس، کپسولی که معجزه می کند
یک نوازنده حرفه ای در خیابان با دستمزد ناچیز
علت اصلی تمام بدبختی های افراد 
نکته ای که 50% مشکلات شما را حل خواهد کرد.
کلید خلق نتایج دلخواه در زندگی 
قانون زندگی، قانون باور
داستان زندگی من، تغییر باور، تغییر نتایج
میلیون کیلوات انرژی درسلولهای بدن شما 
 از حال بد به حال خوب فقط در 2 دقیقه
تکنیک قدرتمند حلقه اعتماد به نفس برای احساس قدرت و رفع استرس
تکنیک طلایی براندن بوچارد برای افزایش انرژی، بازدهی و خلاقیت
جمع بندی دوره و چند نکته طلایی پایانی

جهت شرکت در دوره رایگان اعتماد به نفس بر روی بنر زیر کلیک کنید: