هفت تکنیک قدرتمند برای افزایش اعتماد به نفس در سال 99
هفت تکنیک قدرتمند برای افزایش اعتماد به نفس در سال 99
آقای کریم زاده در تاریخ 12 فروردین در یک لایو آموزشی درباره هفت تکنیک قدرتمند برای افزایش اعتماد به نفس در سال 99 صحبت کردند که می توانید صوت این لایو را گوش بدهید و در صورت دلخواه آن را از طریق لینک زیر دانلود کنید.
خلاصه لایو هفت تکنیک قدرتمند افزایش اعتماد به نفس در سال 99
فایل صوتی:
دانلود فایل صوتی
آقای کریم زاده لایو را با یک پیشگفتار شروع کردند و گفتند که امسال( سال 99) برای موفقیت و احساس قدرت، باید خیلی پوست کلفت تر از قبل باشیم و بیشتر و بیشتر روی اعتماد به نفس مان کار کنیم چون در سال گذشته ( سال 98 ) بحرانهای مختلفی را پشت سر گذاشتیم.
بعد در رابطه با اهمیت یادگیری صحبت کردند و گفتند که باید حتماً یک یادگیرنده حرفه ای باشیم و توهم دانش نداشته باشیم و به هیچ عنوان نگوییم که من بلدم و می دونم و خیلی خیلی ضروری است که قبل از هر آموزشی ظرفمان را خالی کنیم.
بعد به گفته جیم ران اشاره کردند و گفتند که جیم ران می گوید:
یادگیری سرآغاز ثروت است
یادگیری سرآغاز ثروت است
یادگیری سرآغاز خوشبختی است و با یادگیری راه معجزه باز می شود.
هفت تکنیک اعتماد به نفس به ترتیب زیر هستند:
تکنیک اول:
خودآگاهی نسبت به قله حماقت در اثر دانینگ کروگر و اعتماد به نفس.
اثر دانینگ کروگر می گوید که وقتی که برای اولین بار می خواهید یک مهارتی را یاد بگیرید، شما در اول کار طبق دیاگرامی که در پایین می بینید اصلاً اعتماد به نفس لازم را ندارید اما وقتی شروع می کنید و کمی مهارت پیدا می کنید فکر می کنید علامه دهر در اون مهارت هستید و خطر این وجود دارد که در منحنی در قسمت قله حماقت ( توهم دانایی ) قرار بگیرید، اما با ادامه دادن به آموزشها شما به سمت دره ناامیدی سیر خواهید کرد و آنجا متوجه می شوید که اصلاً هیچی بلد نیستید و بعد باز با ادامه آموزشها و تکرار و تمرین آرام آرام با شیبی ملایم به سمت متخصص شدن پیش خواهید رفت.
اعتماد به نفس مهارتی است که باید هر روز آن را تمرین کنید
تکنیک دوم:
اعتماد به نفس معنوی و توکل
اعتقاد به یک نیروی برتر که خداوند بزرگ است و ایمان به اینکه خداوند قدرت مطلق است و در حال هوای ما را دارد و به ما در مسیر اهدافمان کمک می کند.
ما باید حرکت و اقدام کنیم و به خدای بزرگ توکل کنیم در این حالت احساس بهتری پیدا کرده و شاهد افزایش بی نظیر اعتماد به نفس مان خواهیم بود.
توکل یعنی اینکه درسته که می ترسم ولی بعه خدا اطمینان می کنم و اقدام می کنم.
تمرین:
هر روز صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید و چشمهای خودتان را باز کردید حداقل ده مورد را پیدا کنید که بابت آنها شکرگزاری کنید.
تکنیک سوم:
تغییر ذهنیت (باور) مهمترین عامل افزایش اعتماد به نفس
برای هر انسانی ضروری است که روی باورهای خودش به ویژه باورهای مرکزی خودش کار کند.
چرا کار کردن روی باورهای مرکزی اینقدر ضرورت دارد؟
چون اگر باور مرکزی ما این باشد که من ارزشمند و لایق نیستم و یا در دنیا همه منابع محدودند و فراوانی در کار نیست و یا اینکه من نمی تونم، در این حالت ما یا اقدام نمی کنیم و یا اگر اقدامی هم بکنیم چون با نگرش، ذهنیت و باور درست اقدام نمی کنیم معمولاً نتایج قابل توجهی را کسب نخواهیم کرد.
شما باید باورهای مرکزی زیر را در سیستم باورهایتان پیاده سازی کنید:
- من اشرف مخلوقاتم، ارزشمندم و لایق بهترین ها هستم.
- جهان ما همیشه سرشار از نعمت و فراوانی است ومن هم می توانم موفق شوم.
تکنیک چهارم:
تاثیر افزایش انگیزه در افزایش اعتماد به نفس
خیلی ها می گویند که شما برای داشتن انگیزه باید اقدام کنید و وقتی اقدام می کنید انگیزه خودبخود به وجود می آید
حتی آنتونی رابینز می گوید:
Motion creats emotion
و معنی اش این است که حرکت باعث به وجود آمدن انگیزه می شود، اما نکته مهم این است که این گفته برای کسی درست است که قبلاً روی مورد…. ( یعنی باورهایش ) کار کرده باشد وگرنه کسی که پر از باورهای منفی و نمی توانم ها است اصلاً حرکت و اقدامی نمی کنه که انگیزه به وجود بیاد.
تکنیک پنجم:
نه گفتن مهارت ضروری برای اعتماد به نفس بالا
شما باید اینقدر اعتماد به نفس بالایی داشته باشید که در جای لازم خیلی به راحتی بتوانید نه بگویید.
شما برای تمرکز روی اولویت های مهم زندگی تان باید استاد نه گفتن باشید، البته نه را باید در نهایت احترام و با ارتباط موثر بگوییم و مراقب غرور هم باشیم که نوعی اعتماد به نفس کاذب است.
اعتماد به نفس کاذب شخصی است که مهارت خاصی ندارد ولی فکر می کند می داند و در مواردی هم شخص خودش را برتر و بهتر از دیگران می داند.
تکنیک ششم:
مدیریت استرس برای افزایش اعتماد به نفس
اولین کاری که باید برای مدیریت استرس باید انجام داد این است که در مورد مغز و عملکرد آن آموزش ببینیم، در موقعیت استرس اتصال مغز منطقی قطع می شود و مغز خزنده ( مغز قدیم ) ما کنترل را در دست می گیرد که ما در این حالت کنترل کمتری روی افکار و رفتار خود داریم.
تکنیک مایندفولنس برای مدیریت استرس:
سعی کنید به لحظه حال توجه کنید و شروع کنید به تمرکز کردن روی تصاویری و چیزهایی که دوروبر شماست، سپس به حس شنوایی خودتان و صداهایی که می شنوید توجه کنید، بعد توجه خودتان را به بوهایی که الان و یا ساعاتی پیش در محیط بوده است معطوف کنید، سپس حس چشایی را درگیر کنید و به طعم خوراکی هایی که ساعاتی پیش صرف نموده اید توجه کنید، در آخر به حس لامسه خودتان توجه کنید و سعی کنید وزن بدنتان روی صندلی یا فرش را احساس کنید و به آن توجه نشان دهید کم کم متوجه می شوید که در زمان حال قرار خواهید گرفت و احساس آرامش بیشتری خواهید داشت.
تکنیک هفتم:
تفکر انتقادی نسبت به خود
در این تکنیک سعی می کنیم هر روز به رفتارهایی که در طول روز داشته ایم دقت کرده و آنها را ارزیابی کنیم.
تمرین:
ده دقیقه قبل از خواب به این فکر کنید که امروز چکار کردید و در موقعیت مختلف چه رفتارهایی داشتید و چه رفتارهایی خوب و چه رفتارهایی نامناسب بوده اند.
به این فکر کنید که چه کارهایی را می توانید برای بهبود رفتارهایتان در روزهای آینده انجام دهید؟
دوره رایگان اعتماد به نفس پولادین
- آیا اکثر اوقات انگیزه ندارید و یا اگر هدفی دارید نمی توانید تا انتها آن را دنبال کنید و به آن برسید؟
- آیا بعضی مواقع به خاطر نداشتن مهارت نه گفتن حالتان بد شده است و یا ضرری را متحمل شده اید؟
- آیا به عنوان یک فردی که در جامعه زندگی می کند موقعیت های برای تان پیش آمده ولی به خاطر ترس از صحبت در جمع آن را به راحتی از دست داده اید؟
- آیا می خواهید شخصیت قدرتمند و با اعتماد به نفس بالایی داشته باشید و با تمام سرعت به سمت اهدافتان حرکت کنید؟
اگر پاسخ شما به هر یک از پرسش‌های بالا مثبت است، به شما پیشنهاد می‌کنم حتماً در دوره غیرحضوری و اعتماد به نفس پولادین ( افزایش فوق العاده اعتماد به نفس، با تکنیک های بسیار ساده و کاربردی) شرکت کنید.
در دوره غیرحضوری و رایگان اعتماد به نفس پولادین می‌آموزید که: چگونه با افزایش اعتماد به نفس، می‌توانید شخصیت قدرتمندتری داشته باشید، انگیزه بالاتری داشته باشید و سریع تر به اهداف خودتان دست بیابید
محتویات دوره اعتماد به نفس پولادین
فایل شماره 1: معجزه یادگیری و نحوه استفاده صحیح از دوره
فایل شماره 2: ساخت کانال نورونی جدید در مغز
فایل شماره 3 : اعتماد به نفس، کپسولی که معجزه می کند
فایل شماره 4 : یک نوازنده حرفه ای در خیابان با دستمزد ناچیز
فایل شماره 5 : علت اصلی تمام بدبختی های افراد
فایل شماره 6 : نکته ای که 50% مشکلات شما را حل خواهد کرد.
فایل شماره 7 : کلید خلق نتایج دلخواه در زندگی
فایل شماره 8 : قانون زندگی، قانون باور
فایل شماره 9 : داستان زندگی من، تغییر باور، تغییر نتایج
فایل شماره 10 : 11 میلیون کیلوات انرژی درسلولهای بدن شما
فایل شماره 11: از حال بد به حال خوب فقط در 2 دقیقه
فایل شماره 12 : تکنیک قدرتمند حلقه اعتماد به نفس برای احساس قدرت و رفع استرس
فایل شماره 13: تکنیک طلایی براندن بوچارد برای افزایش انرژی، بازدهی و خلاقیت
دیدگاهتان را بنویسید