نشانه های اعتمادبه نفس بالا
به نام خدا سلام بر دوستان عزیزم امیدوارم که حالتون خوب باشه و اوقات بسیارعالی داشته باشید .
امروز میخوام در رابطه با نشانه های اعتمادبه نفس بالا صحبت کنم و اینکه چرا اعتماد به نفس اینقدر مهم و باید روش کار کنیم.
بزرگانی مثل کاترین پاندر، آقای برایان تریسی و خیلی افراد دیگه خیلی روی اهمیت اعتماد به نفس خیلی اهمیت میدن بهش خیلی تاکید میکنن روش که حتما اعتماد به نفس تقویت بشه.
برای مثال :
خانم کاترین پاندر که نویسنده چند کتاب معنوی در موضوع سعادته و کتابهایی مثل قانون شفا، قانون توانگری و از دولت عشق و دارند
خانم کاترین پاندر میگه:
در اعتماد به نفس قدرتی هست که توانایی و اقتدار شما را دو برابر می کنه.
حالا خیلی ها میگن خانم کاترین پاندر کی هست و من چرا باید به این شخص گوش بدم!
ببینید دوستان افراد بزرگ افرادی هستند که روی خودشان کار کردن موفق شدند و ما میتوانیم راحت با الگوبرداری از اونها و اینکه مدل فکرشون چی بوده و چطوری تونستن موفق بشن، حتما ما هم بیاین و الگو برداریم کنیم و به یک سری موفقیت برسیم، لازم نیست که خیلی آزمون خطا انجام بدیم.
آقای برایان تریسی میگه:
اعتماد به نفس جذاب ترین ویژگی یک فرده، اما چطور یه نفر میتونه از عزمت رو در وجود شما ببینه که اگه شما خودتون قبلا اونو ندیده باشید.
خیلی قشنگه اعتماد به نفس جذاب ترین ویژگی یک فرده اما چطور یه نفر میتونه عزمت در وجود شما ببینه اگه خودتون قبلا اونو ندیده باشید.
دوستان خیلی مهمه که ما خودمون اول این اعتماد به نفس این جذابت رو در خودمون ببینیم، خودمون، خودمون رو باور داشته باشیم وقتی خودت خودت رو باور نداری وقتی خودت خودتو قبول نداری چطوری انتظار داری دیگران شما را قبول داشته باشند.
پس خیلی خیلی این تعریف زیبایی هست که آقای بریان تریسی ارائه دادند.
حالا کمی جلو تر میریم ببینم شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره چه نشانه هایی داره و چه رفتار هایی داره که نشون میده این شخص اعتماد به نفس بالایی داره.
احساس قدرت و ارزشمندی
اولیش اینکه شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره احساس قدرت و ارزشمندی میکنه.
ببینیند دوستان مسائل که برای ما پیش میاد درجه سختی اونها اصلا مهم نیست، مهم اینکه ما چه درجه قدرتمندی ما در چه حدیه و چقدر ما قدرمندیم.
ببین مشکلی مثلا برای من پیش میاد مثلا اگه من بیام درجه سختی این مشکل را از یک تا 1 تا 10 مثلا بگم 4 و درجه قدرتمندی خودمون بگم 3 ، من از 0 تا 10 سه واحد قدرتمندم، پس گفتیم درجه سختی مشکل از 0 تا 10 چهاره درجه قدرتمندی من 3 خوب چی میشه، این مشکل راحت من رو به هم میرزه راحت حالم بد میشه چون من به اندازه کافی قدرتمند نیستم ولی اگه مشکل برای من پیش بیاد که درجه سختی این مشکل 7 ولی درجه قدرتمندی من 8، با اینکه این مشکل درجش خیلی بالاست 7 ولی من سریع این مشکل رو جمعش میکنم بخاطر اینکه قدرتمندم و از پس این مشکل بر میام.
پس اگه یه مشکل شما را به هم میرزه گلایه نکنید خیلی خیلی به هم نریزید فقط به قول تر هاروکر بگید:
ای وای من کوچیک ای وای من کوچیک هنوز به اندازه کافی بزرگ نشدم که بتونم از پس این مسئله یا مشکل بر بیام.
این مشکل میتونه هر چیزی باشه، اگه نمیتونی در جمع صحبت کنی، اگه نمیتونی پول در بیاری، اگه نیمتونی با دیگران ارتباط بر قرار کنی، اگه حرف مردم برات مهمه همشون مسئله ان، و وقتی در برابر اونها شکننده ای، معلومه که اعتماد به نفس به اندازه کافی خوب نیستش.
خود باوری
مورد بعدی خود باوری هست که خودمون که خودمون رو باور کنیم، خودمون خودمون رو قبول داشته باشیم.
شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره، خودش به شدت خودش رو قبول داره، خودش رو باور داره، البته منظورمون اعتماد به نفس کاذب نیست، بلکه اون شخص از درون ارشمنده خودشو توانا میبینه و توانا و ارزشمندم هست و باور های قدرتمندی هم داره.
نه اینکه اعتماد به نفس کاذبی داشته باشه که خیلی از افراد متاسفانه دارند و هنری ندارند و اما فقط خودشون رو برتر از دیگران میدونند! و میخوان این اعتماد به نفس خودشون رو با خود برتر تونستن بر دیگران و اینکه دیگران را تحقیر کنند این رو نشون بدن.
توانایی درخواست کردن
مورد بعدی شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره توانایی در خواست کردن داره.
درخواست یعنی چی؟
یعنی میتونه بره یه جایی درخواست شغل بده، یه فروشگاه بره و درخواست تخفیف کنه، به یک نفر که خیلی دوستش داره درخواست ازدواج بده، میتونه در جایی که حق کسی ضایع نمیشه درخواست بده، و من خودم بارهای بار برای تمرین این درخواست رو انجام میدم، میرم مثلا فروشگاه حتما حتی اون وسیله ای که میگیرم خیلی قیمت پایینی داشته باز درخواست تخفیف میکنم که یک تمرینی کرده باشم.
و شخصی که نمیتونه درخواست بده این شخصی شخص قدرتمندی نیست، اعتماد به نفس پایینی داره.
خیلی وقت ها ما به کمک نیاز داریم، مثلا ماشینمون خراب شده وسط خیابون این ماشین خراب شده حالا یه نفری این ماشین رو حول میدم داره عرق میزه از کل سر و صورتمون ولی چندین نفرم دور ورمون هستند ما نمیتونیم بگیم آقا میتونم خواهش کنم یه لحظه به من کمک کنید این ماشین رو حول بدیم بیاریم کنار خیابون و این به اعتماد به نفس نیازداره که بتونیم این کارو انجام بدیم.
شخصی که اعتماد به نفس بالا داره میتونه به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنه سریع لبخندی میزنه سریع تماس چشمی برقرار میکنه و ارتباطات خیلی مهمه، بار های بار گفتم که 85 درصد درآمد ما کاملا به خاطر ارتباطات ارزشمندی هست که داریم.
اگه ما نتونیم ارتباط خوبی با اطرافیان برقرار کنیم حالمون بده، در اداره ها دیدم که اصلا دیگه میدان نبرده، میدان جنگه، به جایی اینکه با هم دیگه با هم دیگه دوست باشن به جایی اینکه به هم دیگه احترام بزارن با هم دیگه کنار بیان، دنیای متروک هم دیگه رو بشناسن فقط پشت سر هم صحبت کردن، زیر آبی هم دیگه زدن رو حالا نامه نوشتن که فلانه این کارو کرد که بیاین یه نامه دست جمعی بنویسم که بر ضد این و این رو خودم شاهد بودم که میگم.
پس خیلی مهمه که اعتماد به نفسمون رو بالا ببریم که، شخصی که اعتماد به نفس داره به راحتی میتونه ارتباط برقرار کنه.
توانایی صحبت کردن در جمع
مورد بعدی توانایی صحبت کردن در جمع، که امروزه مهارتی که هر کسی به این نیاز داره، همین الان میخوام به این فکر کنی که چند بار شده که میخواستی در جمعی صحبت کنی ولی نتونستی و این راه حل داره تمرین داره.
من خودم به شدت از صحبت کردن در جمع می ترسیدم، شخصی که اعتماد به نفس داره خب، منظور اینکه سخنران حرفه ای باشی نیست حالا اگه بخوای بری سخنران حرفه ای بشی باید بری یک سری آموزش های تخصصی ببینی.
ولی یه جایی در محل کارت میخوای محصول رو بفروشی مجبوری برای چند نفر صحبت کنی، ببینی یه وقت تپش قلب میگیری خیلی بهت فشار میاد خیلی استرس میگیری و این نشون میده که هنوز اعتماد به نفست به اندازه کافی خوب نیستش.
بیشتر بخوانید: چگونه در جمع با اعتماد به نفس صحبت کنیم؟
توانایی نه گفتن
موردی بعدی نداشتن توانایی نه گفتن، ما وقتی که اعتماد به نفسمون پایین باشه نمی تونیم نه بگیم، رئیس ما از ما میخواد کار رو براش انجام بدیم و اون روز یه برنامه ای داریم حوصله نداریم اون روز، ولی قبول میکنم که اون کار رو انجام بدیم، ولی از درون داریم به خودمون فوش میدم حالمون با خودمون بده.
یه مهمونی می خواد بیاد خونمون رومون نمیشه بهش بگیم که شرایط برای ما فراهم نیست. و همش ما عروسک خیمه شب بازی دیگرانیم، بارهای بار این برای خودم اتفاق افتاده من یادمه 5 سال پیش من روی اعتماد به نفسم کار نکرده بودم.
یه روز که با همسرم توی ماشین بودیم من واقعا دیگه دستان می لرزید و خیلی ناراحت بودم بخاطر اینکه یکی به من زنگ زده بود یه چند میلیونی از من پول میخواست یکی بعد ظهر میخواست ماشینم رو قرض بگیره، یکی از شهرستان زنگ زده بود میخواست بیاد خونه ما دو سه روزی بمونه، و من نمیتونسم به هیچکدومشون بگم نه ! میگفتم چشب جورش میکنم درصوتی که پولی در حسابم نبود، به اون میگفتم بیاید خونه و شرایط رو نداشتم، و اونی که یادم رفت، چندین موضوع پشت سر هم پیش اومده بود، و این نشون میداد که من اعتماد به نفس بالای ندارم در حالی که الان راحتم.
یعنی اگه لازم باشه نه میگم و خیلی جاها نه نمیگم چون حالم خوبه، خیلی وقتا یکی درخواست کمی ازم میکنه بهش کمک میکنم وقت براش میزارم و نه بهش نمیگم و این فرق میکنه.
ولی وقتی که من روم نمیشه نه بگم نشون میده من اعتماد به نفسم بالایی ندارم و شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره به راحتی میتونه نه بگه.
کنترل زندگی
شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره کنترل زندگش صدرصد دست خودشه.
ولی شخصی که اعتماد به نفس پایین داره غر میزنه، نمیزارم، تقصیر این بود و شرایط افراد دیگه رو مقصر میدونه.
برنارد شاو میگه:
افرادی در این دنیا نتیجه میگیرن که دنبال شرایطی که میخوان میگردن و اگه نتونن این شرایط رو پیدا کنن خودشون اونو برای خودشون میسازن.
خیلی مهمه و الان به خودت بگو من دنبال شرایطی که میخوام میگردم و اگه نتونم پیداش کنم اونو برای خودم میسازم.
اعتماد به نفس داشته باش، قدرمند شو برو دنبال اهدافت تاکی میخوای همینجوری بشینی و هر اندازه کار نکنی روز به روز برات سخت تر خواهد شد.
توانایی شروع دوباره بعد از شکست
مورد بعدی که نشونه اعتماد به نفس بالا هست اینکه، شخصی که اعتماد به نفس بالای داره بعد از یک شکست سریع خودش رو جمع میکنه، شخصی که اعتماد به نفس نداره اعتماد به نفس کافی نداره کافیه یک بار فقط یک بار شکست بخوره و این شخصی برای همیشه در هم میشکند.
من دیدم افرادی رو که مثلا الان شصت ساله حالش خیلی بده شده میگی چی شده میگه:
40 سال پیش میخواستم یک کسب کاری راه اندازی کنم شریکم سرمایه مو برد و فرار کرد، دیگه از اون موقع من نتونستم، خوب دوست من یک بار شکست خوردی باید دوباره بلند میشدی و این باز به اعتماد به نفس نیاز داره که بعد از شکست ها زیاد باز بتونی بلند شی دوباره بتونی وایسی و این به اعتماد به نفس نیاز داره چون معمولا قبل هر موفقیتی یک سری شکست ها در کمین ما هست.
و شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره بعد از هر شکستی از اون شکسته درست میگیره و قدرمتند تر بلند میشه و دوباره در مسیر قرار میگیره، نه اینکه به هم بریزه و برای همیشه رو زمینه بمونه.
ترس از قضاوت و حرف مردم
موردی بعدی شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره، ترس از قضاوت نداره ترس از حرف مردم نداره، میره دنبال رویاهاش میره دنبال چیزی که واقعا دوست داره میره دنبال چیزی که واقعا دوست داره میره دنبال ارزشی که میخواد ارائه بده.
ولی شخصی که اعتماد به نفس پایین داره: مردم چی میگن، من خودم واقعا اوایل کار که اعتماد به نفسم به اندازه کافی زیاد نشده بود زیاد میترسیدم که افراد در مورد من چی فکر میکنن، مسخرم میکنن میگن مدرس شده، ولی الان که قدرتمند که شدم برای من اصلا مهم نیست، چون من خودم هدفی دارم میرم دنبال هدفم و میدونم شخصی که میخواد در مورد من حرف بزنه، میخواد مسخرم کنه این شخص در مرحله اول خودش مشکل داره، عزت نفس پایینی داره که خودش و دیگران رو ازشمند نمیدونه و این بهتر به اعتماد به نفس نیاز داره که برید دنبال چیزی که میخوای بدون اینکه به حرف مردم اهمیتی بدی.
من همیشه میگم حرف مفت مردم!
یعنی حرف مردم معمولا حرف مفت، چون هر کاری بکنی گیر میدن بهت، اگه زیاد پول خرج کنی میگن ول خرجه اگه خرج نکنی یعنی صرفه جویی کنی میگن خسیسه، یعنی به هر صورتی که باشی مردم یه حرفی در مورد شما خواهند زد و به اعتماد به نفس نیاز داره که حرف مردم برات مهم نباشه.
بیشتر بخوانید: چطور به حرف مردم اهمیت ندیم؟
قاطع بودن و جرات مندی بالا
مورد بعدی شخصی که اعتماد بالایی داره، قاطع بودن و جرات مندی بالاست، درجایی که داره حقش ضایع میشه خیلی آروم و با قاطعیت و نه خجولی حالش بده بشه، یا پرخاش!
مثلا یه جایی حرفی زدن با پرخاش و دعوا نه، با قاطعیت، با سوال کردن از طرف مقابل با احترام گذاشتن و با قدرتمندی میتونه از حقش دفاع کنه که اینم یکی از نشانه های شخصی با اعتماد به نفس بالا هست.
توانایی پرزنت کردن خود
شخصی که اعتماد به نفس بالا داره به راحتی خودش رو پرزنت میکنه توانایی خودش رو پرزنت میکنه.
پرزنت یعنی چی یعنی میگه من این توانایی رو دارم.
من یک زمانی خوب در زبان انگلیسی مهارت خاصی دارم یک زمانی مدرس بودم، ولی وقتی شخصی می گفت آقای کریم زاده زبانش خیلی خوبه یا ببینیم راهنمایی بکنه یا زبان رو کمی برای ما صحبت بکنه چیزی بگه، انگار به فوش میدادن!
من اصلا دوست نداشتم در این رابطه در رابطه با توانایی من صحبت کنن یا اینکه من خودم رو پرزنت کنم، میگفتم بابا من دو سه تا کلمه بلدم مگه زبان چیه!
ولی خوب برای الان که اعتماد به نفسم بالا هست به راحتی میگم من کاملا میتونم زبان انگلیسی صحبت کنم و هر صحبتی باشه مثلا صحبت هایی که برای شما میگم انگلسی بگم یا میتونم یه سمینار انگلیسی برگزار کنم.
خیلی ها سالیان سال تلاش میکنن نتونستن این مسئله را حل کنن. 90 درصد مردم ایران میرن دنبال زبان هنوزم یاد نگرفتن، چون من همیشه در کلاس هام سوال میکنم چند نفر رفتن دنبال زبان رفتن و یاد نگرفتد، معمولا 90 درصد دست ها بالا هستش.
شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره میتونه خودش رو به راحتی پرزنت کنه.
ریسک پذیری بالا
یکی از نشانه های اعتماد به نفس بالا ریسک پذیری بالا است، یعنی به راحتی میتونیم ریسک کنیم به راحتی میتونیم اکثر ریسک ها یعنی ریسک ها درست حساب شده، 80 درصد احتمال موفقیت داره 20 درصد احتمال شکست و فردی که اعتماد به نفس بالا داره میتونه ریسک کنه و اقدام کنه شحصی که اعتماد به نفسش پایینه جرات نداره ریسک کنه.
و وقتی که در کلاس ها صحبت میکنم چند نفر اگه جرات ریسک کردن بالا داشتند الان موفقیت بیشتری کسب کرده بودن الان پول بیشتری داشتند باز اکثر دست ها بالا است.
و بیشتر افراد به خاطر داشتن اعتماد به نفس پایین جرات ریسک کردن ندارند، البته منظوم ریسک های درست و اصولی هستش.
احساس خوب و داشتن انگیزه
احساس خوب و داشتن انگیزه یکی از نشانه های اعتماد به نفس بالا هست.
الان در زمانی که اکثر افراد حالشون بده، من با کار کردن روی خودم شخصیت خودم حالم خوبه، و فردی که اعتماد به نفسش بالا هست، انگیزه بالایی دارد، میتونه حال خودش رو خوب نگه داره.
این خیلی خیلی مهمه شخصی که حالا میشه نه اینکه من 24 ساعته حالم خیلی خوب باشه، شاید پیش بیاد در یه هفته یک روز مثلا حالم خوب نباشه. ولی من اگه امروز حالم بده فردا حالم بده پس فردا حالم بده معمولا یه جای کار میلنگه و من مسئله دارم پس باید روی اعتماد مون کار کنیم تا اکثر اوقات احساس خوبی داشته باشیم و انگیزه بالایی داشته باشیم و امید به زندگی بالای داشته باشیم.
قدرت تصمیم گیری بالا
مورد بعدی اینکه شخصی که اعتماد به نفس بالایی داره قدرت تصمیم گیری بالایی داره سریع تصمیم میگیره.
افراد با اعتماد به نفس بالا خیلی سریع تصمیم میگیرن وبه ندت اون تصمیم شون رو تغییر میدن.
ولی شخصی که اعتماد به نفس پایین داره، خیلی خیلی دیر تصمیم میگیره و تازه تصمیم که گرفته سریع اون تصمیمش رو عوض میکنه کافیه که حرفی بزنه اون تصمیمش رو عوض میکنه یکی دیگه حرفی براش بزنه تصمیم دیگه میگیره و این مرتب جا به جا میشه بین تصمیم هات مختلف.
به خاطر اینکه خودش از دورن قدمتند نیست و دیگران براش تصمیم میگیرن، حرف های دیگران خیلی روش تاثیر میزارن.
بیشتر بخوانید: چگونه تصمیم بگیریم؟
خود واقعی بودن
یکی دیگه از نشانه های اعتماد به نفس بالا اینکه شخص خود واقعیشه.
مثلا فرض کن من الان که جلوی دربین هستم خوب من تشنمه آب میخورم، تموم شد.
خود واقعیم، راحتم، وقتی زمان نداشته باشم وقتی زمان نداشته باشم میگم وقت ندارم، وقتی که حوصله نداشته باشیم میگم حوصله ندارم، میرم مهمونی خیلی خودمم دیگه یه سری نقاب زنمو یه سری تعارفات بی خود که من واقعا این تعارفات الکی اذیتم میکنه.
مثلا دوازه شب یه بار رفته بودم خونه یکی از دوستام یه وسیله ای بگیرم این دوستم ساعت 12 شب، بیا بریم خونه، بفرما ، گفتم عزیزم من بیام خونه چکار کنم باید بگیرم بخوابم دیگه.
مثلا این تعارفات بی خود خیلی انرژی میگیره و شخصی که اعتماد به نفس بالا داره لازم نیست تعارف بیخود بکنه، خود واقعیشه هر جور راحته.
یه روز مثلا بهش زنگ میزنه، فلانی من واقعیتش امروز زیاد در حس حال خوبی نیستم برای یه وقت دیگه. ولی شخصی که اعتماد به نفس پایین داره خودش دوست نداره خود واقعیش نیست میگه میام، میره و از دورن داغونه و حالش بده.
خجول
و شخصی که اعتماد به نفس بالای داره خجول نیست میتونه به راحتی نه بگه در جمع صبحت کنه حرف مردم براش مهم نیست میتونه نه بشنون همون چیز هایی که گفتم این تعارفات بیخود اینها رو کنار بزاره.
دوستان اعتماد به نفس دقیقا مثلا، ببینیده یه پرنده برای پرواز به بال نیاز داره، ویک انسان برای موفقیت برای اینکه بره به سمت اهدافش به اعتماد به نفس نیاز داره، یعنی همونطور که یه پرنده برای پرواز به بال نیاز داره یه انسان هم برای موفق شده با اعتماد به نفس نیاز داره.
اگه روی اعتماد به نفسون کار نکنیم و بخوایم بریم به سمت اهدافمون دقیقا مثل شخصی هستیم که روی تردمیل راه میرم و هیچ وقت نمیتونیم بریم جلو و همون سر جای خودمون هستیم.
پس خیل خیلی مهمه که کار کنیم که اقدام کنیم و هر چه سریع تر شروع کنیم، چون هر اندازه دیر تر شروع کنیم برای ما سخت میشه.
تمرین:
همین الان میخوام یه قلم و کاغذ برداری و بنویسی همون چیز هایی که بهت گفتم بنویسی کدوم یک از این نشانه های اعتماد به نفس بالا رو داری و یا برعکسش مثلا این رو نداری احساس قدرتمندی نداری این نشون میده که اعتماد به نفست پایینه و این ها رو شناسایی کن و تصمیم بگیر از فردا شروع کنی یه برنامه داشته باشی روی اونها کار کنی.
پیشنهادی برای شما:
دوره رایگان اعتماد به نفس پولادین فقط با انجام کارهای روزمره
محتویات دوره اعتماد به نفس پولادین:
معجزه یادگیری و نحوه استفاده صحیح از دوره ساخت کانال نورونی جدید در مغز اعتماد به نفس، کپسولی که معجزه می کند
یک نوازنده حرفه ای در خیابان با دستمزد ناچیز علت اصلی تمام بدبختی های افراد
نکته ای که 50% مشکلات شما را حل خواهد کرد. کلید خلق نتایج دلخواه در زندگی
قانون زندگی، قانون باور داستان زندگی من، تغییر باور، تغییر نتایج میلیون کیلوات انرژی درسلولهای بدن شما از حال بد به حال خوب فقط در 2 دقیقه تکنیک قدرتمند حلقه اعتماد به نفس برای احساس قدرت و رفع استرس تکنیک طلایی براندن بوچارد برای افزایش انرژی، بازدهی و خلاقیت جمع بندی دوره و چند نکته طلایی پایانی
جهت شرکت در دوره رایگان اعتماد به نفس بر روی بنر زیر کلیک کنید:
دیدگاهتان را بنویسید