علایم کمبود اعتماد به نفس

از آنجایی که اعتماد به نفس یکی از موارد بسیار لازم و ضروی برای کسب موفقیت در هر زمینه ای است باید نهایت تلاش خودمان را بکنیم که آن را تقویت کنیم.برای به دست آوردن اعتماد به نفس باید بعضی از کارها را تمرین و تکرار کنیم تا در وجودمان به صورت عادت درآیند و همیشه همراه ما باشند.

در این مقاله به مورد مهمتری می پردازیم. همانطوری که باید بدانیم که شخص با اعتماد به نفس بالا چه ویژگیهایی دارد، باید از علایم کمبود اعتماد به نفس هم آگاه باشیم. و نهایت تلاشمان را بکنیم که از آنها به دور باشیم.

اشخاصی که در جمع افراد فقط با موبایل خودش کار می کنند

این افراد یک جورهایی وانمود می کنند که با جمع در تماس هستند، در حالییکه اینطوری نیست و آنها از اعتماد به نفس کمی برخوردارند. این افراد فکر می کنند که افرادی دوست داشتنی نیستند.برای چاره این کار مرتب این عبارت تاکیدی را با صدای بلند و چند بار در طول روز با خود تکرار کنید.

” من دوست داشتنی هستم.”

شخص با اعتماد به نفس پایین جرات ابراز عقاید خود را به خوبی ندارد.

این افراد همیشه می ترسند که ابراز عقایدشان باعث بحث و جدل شود. به همین خاطر تا جای امکان از ابراز صادقانه نظرات خود خودداری میکنند. برای رفع این مشکل باید مرتب این عبارت تاکیدی را مرتب با خود تکرار کنید.

” نظرات من مهم هستند.” و ” من دوست دارم صادقانه زندگی کنم.”

وقتی که کسی بدون آرایش و رسیدن درست حسابی به خودش، نمی تواند از خانه خودش بیرون برود.

این افراد فقط با آرایش و لباس می تواند در اجتماع ظاهر شوند و اصلا احساس اعتماد به نفس درونی نمی کنند و فقط اعتماد به نفس کاذبی دارند. برای رفع این مشکل این عبارت تاکیدی را هر روز بارها و بارها با خودتان تکرار کنید. ” من همیشه و در همه حال فردی زیبا و ستودنی هستم.”

شخصی که رویاها و اهداف خود را قبل از آنکه به خوبی شروع کرده باشد آنها را رها می کند،

این فرد از اعتماد به نفس برخوردار نیست. قبل از تصمیم گیری اهدافتان را چند بار بررسی کنید و به محض تصمیم گیری تا رسیدن به اهداف خود از حرکت نایستید.تا اعتماد به نفس شما تقویت شود .

اشخاصی که ژست بدنی شان شل و ول است.

اشخاص با اعتماد به نفس پایین ژست بدنی شان شل و ول است. قامت صافی ندارند و شانه هایشان افتاده است و این چنین ژستی از نظر فیزیولوژیکی هم مضرات فراوانی دارد. از جمله اینکه تنفس ما به درستی و صحیح انجام نمی گیرد، و در اکثر مواقع این ژست باعث ترشح کورتیزول می شود که هورمون استرس و اضطراب است.یکی از راههای به دست آوردن اعتماد به نفس بدون اینکه کارهای زیادی انجام دهیم این است که سعی کنیم که در حالت ایستاده قامت صافی داشته باشیم و سینه هایمان رو به جلو و سرمان هم به سمت بالا باشد با انجام این کارهای ساده خودبخود اعتماد به نفس ما افزایش می یابد.

تمرین ساده: هر روز تلاش کنیم تا مقداری روی ژست بدنی خود کار کنیم.

افرادی که تماس چشمی ندارند و یا تماس چشمی ضعیفی دارند.

افراد با اعتماد به نفس پایین از ایجاد تماس چشمی با مخاطب خود خودداری می کنند و نگاه آنها ثابت نیست و رو به اطراف یا پایین است.و این حس خیلی بدی را در مخاطب القا می کند.برای افزایش اعتماد به نفس تلاش کنیم تا در هنگام صحبت با کسی ، مستقیم در چشمهای او نگاه کنیم و با حرکات سر نسبت به حرفهایش واکنش نشان دهیم، با همین کار ساده بعد از مدتی کوتاه شاهد تغییرات چشمگیری در اعتماد به نفس مان خواهیم شد.

افراد با اعتماد به نفس پایین از حضور در جمع احساس خوبی ندارند.

این افراد تلاش می کنند تا در کلاسها و جلسات در ردیف های پشتی بنشینند تا خودشان را از تعامل با دیگران دور نگه دارند. برای تقویت اعتماد به نفس تلاش کنیم تا در اولین جمع یا کلاس بعدی در ردیف های جلو بنشینیم و در مورد مسائل مطرح شده، نظر خود را مطرح کنیم هر چند کوتاه باشد.

کمبود اعتماد به نفس می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. همه ما در کودکی اعتماد به نفس بالایی داریم، ولی با افزایش سن و تحت تاثیر اطرافیان و تلقینات منفی رفته رفته اعتماد به نفس ما کم می شود. کار اصولی این است که زیاد دنبال دلایل کمبود اعتماد به نفس خود نباشیم. بلکه به فکر این باشیم که در حال حاضر چه کاری برای بهبود آن می توانیم انجام دهیم. این را هم بدانیم که اعتماد به نفس ما یک شبه کم نشده، که یک شبه هم تقویت شود. بلکه با رعایت هر روزه نکات ساده ای که در این وبسایت ذکر کردیم میتوانیم بعد از گذشت چند ماه شخصی با اعتماد به نفس بالا باشیم.

پیشنهادی برای شما:

دوره رایگان اعتماد به نفس پولادین فقط با انجام کارهای روزمره

محتویات دوره اعتماد به نفس پولادین:

معجزه یادگیری و نحوه استفاده صحیح از دوره
ساخت کانال نورونی جدید در مغز
اعتماد به نفس، کپسولی که معجزه می کند
یک نوازنده حرفه ای در خیابان با دستمزد ناچیز
علت اصلی تمام بدبختی های افراد
نکته ای که 50% مشکلات شما را حل خواهد کرد.
کلید خلق نتایج دلخواه در زندگی
قانون زندگی، قانون باور
داستان زندگی من، تغییر باور، تغییر نتایج
میلیون کیلوات انرژی درسلولهای بدن شما
از حال بد به حال خوب فقط در 2 دقیقه
تکنیک قدرتمند حلقه اعتماد به نفس برای احساس قدرت و رفع استرس
تکنیک طلایی براندن بوچارد برای افزایش انرژی، بازدهی و خلاقیت
جمع بندی دوره و چند نکته طلایی پایانی