دوربین مخفی رفع خجولی

برخی از تمرینات هستند که قالب‌های ذهنی ما را می‌شکنند و سبب می‌شوند تا دیگر در موقعیت‌های مشابه، خجول نباشیم. این ویدئو یکی از تمرینات قوی رفع خجولی را به شما نشان می‌دهد.

هی داره نگاه می‌کنه که این برای چی موبایل رو از من گرفته و اینجا یه لحظه به سمت دوربین برمی‌گرده و ما شوکه شدیم واقعاً، مخصوصاً فیلمبردار من، چون من خودم زیاد متوجه نشدم!!

یکی از مسائلی که به شدت اعتماد به نفس ما رو میاره پایین و حتی گاهاً نابودش میکنه، خجولی و کم رو بودنه.

خجولی یعنی اینکه ما تعارف زیاد داریم با دیگران، خود واقعیمون نیستم، نمی‌تونیم «نه» بگیم، نمی‌تونیم درخواست بدیم و با دیگران ارتباط برقرار کنیم، حرف مردم و نظر مردم خیلی برامون مهمه و خیلی وقت‌ها حالمون بده به خاطر حرف مردم.

خُب باید چیکار کنیم؟

 آیا واقعاً راه چاره وجود داره؟

 بله حتما وجود داره…

ببینید دوستان، خجول بودن فقط یک قالب ذهنیه، یه تصور ذهنیه، ما باید یه سری کار سخت، یه سری تمرین انجام بدیم که این قالب ذهنی شکسته بشه، برداشته بشه و خجولی ما کم‌کم برطرف بشه.

یکی از تمرین‌هایی که باید انجام بدیم اینه که بریم توی خیابون موبایل همراهمون نباشه و از تعدادی از افراد بخوایم که موبایلشون رو در اختیار ما بگذارند و ما باهاش تماس بگیریم.

 ما این کار رو انجام دادیم. بریم که ویدئوی تمرین  ما رو باهم دیگه ببینیم:

خوب بریم برای تمرین رفع خجولی. در این ویدیو می‌خوام از تعدادی از افراد غریبه درخواست موبایل کنم که یه زنگ کوچیک بزنم و بعد موبایل بهشون تحویل بدم.

اینجا من منتظرم در یه خیابون منتظرم

کسی نمیاد فعلاً. اها دونفر اومدن.

خُب من سلام میدم و درخواست می‌کنم. طرف با شک و تردید داره موبایلش رو به من میده و منم میگم دستمو ضدعفونی می‌کنم.

قفل موبایلش رو برای من باز میکنه و موبایل رو به من میده و خوب خیلی مشکوک میشه، هی داره نگاه میکنه که این برای چی موبایل رو از من گرفته و اینجا یک لحظه به سمت دوربین بر میگرده و ما شوکه شدیم واقعاً. البته مخصوصاً فیلم بردار من،  چون من خودم زیاد متوجه نشدم J

من دارم صحبت میکنم و اونا به من نگاه می کنن و یه جورایی میترسن که آیا موبایل رو به ما پس می‌ده، آیا فرار میکنه، ولی خُب من ایستادم و دارم صحبت می‌کنم.

موبایلش رو تحویل دادم و خدانگهدار.

وقتی اونا دور شدن، الان می‌خوام از یه نفر دیگه موبایل بگیرم.

خُب دو نفر جدید.

نکته جالبی که از این تمرین یاد گرفتم:

این بود که فهمیدم ما مردمان فوق‌العاده‌ای داریم؛ واقعاً مهربونن و به همدیگه کمک می‌کنن. من اولش فکر می‌کردم اگه از چند نفر درخواست کنم، حداقل نصفشون به من جواب رد میدن، اما برام جالب بود که از هر کسی درخواست کردم، با درخواست من موافقت کردند!

خُب باز منتظرم. یه نفر از راه میرسه. نفر آخر.

ما در این تمرین از چهار نفر درخواست موبایل کردیم و هر چهار نفر موافقت کردن و موبایلشونو به ما دادن که تماس بگیریم.

خیلی وقت‌ها فکر میکنیم اگر از یک نفر درخواستی بکنیم به ما نه میگه  در حالی که در اکثر مواقع به ما جواب مثبت می‌دن! پس این فقط تصور ذهنی ماست که فکر می‌کنیم  به ما نه میگن. احتمال قوی داره که به ما جواب  مثبت بدن.

حتماً توصیه می‌کنم این تمرین رو برا خودتون انجام بدید. انجام  این تمرین اعتمادبه‌نفس شما رو خیلی خیلی افزایش میده و خجولی شما رو به شدت کاهش میده.

 اما مهمترین نکته‌ای که می‌خواستم در پایان بهت بگم اینه که نباید این تمرین رو زیاد انجام بدیم به دو دلیلی که بهت میگم:

• دلیل اول:  اگه زیاد انجام بدیم، یه جوری مزاحمت برای دیگرانه و این کار اصلاً اخلاقی نیستش!
• دلیل دوم:  اینکه اگه زیاد انجامش بدیم، عزت نفس ما میاد پایین!

 این تمرین فقط برای شکستن قالب‌ ذهنیه.

 امیدوارم که از این ویدئو لذت برده باشی.

برای مشاهده ی ویدیوهای آموزشی بیشتر درباره اعتماد به نفس، عزت نفس، رفع خجولی، کاهش استرس، کنترل خشم و ….. صفحه اینستاگرام ما را دنبال کنید: