تمرکز روی داشته ها برای تقویت اعتماد به نفس

چندی پیش یکی از آشنایان خودم را ملاقات کردم. موقعی که شروع به صحبت کردن کرد غیر از ناراضی بودن و شاکی بودن از اوضاع و شرایط چیز خاصی از او نشنیدم و واقعاً هم ناراحت به نظر می رسید.

وقتی به او گفتم خدا را شکر کن که سالم هستی. جواب داد که سلامتی چیه؟ اون هم نداشته باشیم!!

یکی از راههای که خیلی به افزایش اعتماد به نفس ما کمک می کند فکر کردن و تمرکز کردن روی داشته هایمان است. یعنی اگر روی امکانات و داشته های فعلی خودمان تمرکز کنیم باعث خودبخودی افزایش اعتماد به نفس ما خواهد شد. متاسفانه خیلی از افراد فقط روی نداشته ها و نقاط ضعف خودشان متمرکز می شوند و حتی نعمتهای ارزشمندی مثل سلامتی، امنیت، خانواده خوب و …. را اصلاً جزو داشته ها خودشان نمی دانند و این عادت باعث عدم اعتماد به نفس و احساس ناخوشایند شده و حتی در صورت ادامه دار بودن به افسردگی و بیماری هم منجر می شود.

برای اعتماد به نفس بالا باید چکار کنیم؟

برای اعتماد به نفس بالا لازم نیست که همه چیز داشته باشیم، و این برای هیچکدام از ما مقدور نیست، بلکه باید تمرکز واقعی ما روی داشته ها و امکاناتمان باشد و همیشه سپاسگزار باشیم. این به ما کمک می کند تا به راحتی به امکانات دیگر هم دست پیدا کنیم. حتی در آموزه های دینی ما هم آمده است که ناسپاسی باعث می شود تا امکانات دیگر هم از ما گرفته شود. به نظر من سلامتی بزرگترین نعمتی است که هر کسی می تواند داشته باشد. یکی از دوستانم مدت سه هفته مریض بود و هر بار که من به او زنگ می زدم مرتب به من می گفت: ” قدر سلامتی خودتان را بدانید. که واقعاً نعمت بزرگی است و تا زمانی که به مشکلی دچار نشویم قدر آن را نمی دانیم ”

گفته های جیم ران در مورد عدم تمرکز بر داشته هایمان

جیم ران این داستان جالب را تعریف می کند و می گوید:

فرزندان اسراییل در مصر برده بودند و خداوند با یک سری معجزات شگفت انگیز آنها را از بردگی نجات داد. بعد از اینکه آنها آزادی خودشان را به دست آوردند، به سمت سرزمین موعود حرکت کردند. اما تراژدی داستان این است که آنها هیچوقت به آنجا نرسیدند.

دلیل: از روز اول آنها شروع به شکایت و ناسپاسی کردند.آنها از غذا گله مند بودند، در حالیکه تازه از بردگی خلاص شده بودند، از غذا ناراضی بودند، از آب گله مند بودند. در حالیکه آنها در بیابان در حال حرکت به سمت سرزمین موعود بودند آب کافی برای آشامیدن هم در اختیار داشتند.

آنها از راهنمای کاروان خود ناراضی بودند.

آنها مرتب به این شکایتها و ناسپاسی ها ادامه دادند که هوا خیلی گرم است، خیلی سرد است،خیلی دور است، خیلی مشکل است، راه خیلی ناهموار است.

آنها سالیان سال گریه کردند و ناراضی بودند.

آخرش خداوند پاسخ داد: دریافت شد سفر کنسل!!!!

آنها در بیابان مردند و با وجود این همه دردسر و سختی هیچوقت به سرزمین موعود نرسیدند و این داستان دو درس مهم برای ما دارد:

درس اول:

وقتی که به ناسپاسی ادامه دهیم و مرتباً شاکی باشیم و تمرکز ما روی نداشته های خودمان باشد، آینده ای برای ما وجود ندارد. و مهر ” کنسل شد.” بر آینده ما زده خواهد شد.

درس دوم:

تمرکز روی نداشته ها روش افراد برنده نیست.ما باید روی کارهایی که می توانیم انجام دهیم، تمرکز کنیم، نه چیزهایی که نمی توانیم. ما باید روی فرصت ها متمرکز شویم نا مشکلات. وقتی ما این کار را انجام دهیم نه تنها الهام بخش زندگی خودمان خواهیم بود، بلکه نمونه ای خواهیم بود تا افراد دیگر نیز راه ما را دنبال کنند.

اقدامک

همین الان یک قلم و کاغذ بردارید و تمامی داشته ها و امکانات خودتان را بنویسید و به خاطر آنها سپاسگزار باشید:

مثال:

خداوندا! به خاطر جسم سالم از تو سپاسگزارم.

خداوندا! به خاطر دوستان خوب از تو سپاسگزارم.

خداوندا! به خاطر خانواده خوب از تو سپاسگزارم.

و……

سعی کنیم جملات مخصوص به خودمان را داشته باشیم و به خاطر هر چیزی که به ما حس خوب و خوشحالی می دهد سپاسگزار باشیم..

مقایسه خود با دیگران نابود کننده اعتماد به نفس

خیلی از افراد عادت دارند مرتب خودشان را با دوستان و یا افراد دوروبر خودشان مقایسه کنند و این کار اعتماد به نفس ما را خیلی پایین می آورد.

ما نباید مطلقاً خودمان را با افراد دیگر مقایسه کنیم.بلکه کار درست این است که هر روز خودمان را با خودمان مقایسه کنیم و وقتی متوجه پیشرفتی در کارهای خودمان شدیم، خودمان را تشویق کنیم.

من افرادی را می شناسم که از نظر مالی واقعاً توانا هستند ولی در بقیه امورات خودشان خیلی مشکلات جدی دارند و اینها مقیاسی برای خوشبختی یا موفق بودن نیستند. ضمناً ما فقط نباید شرایط بهتر از خودمان را ببینیم بلکه باید هر از چند گاهی افرادی را ببینیم که با مشکلات جدی از جمله عدم سلامتی شان روبرو هستند.

این گفته خیلی ارزشمند است که می گوید: از این ناراحت بودم که کفش ندارم…..اما مردی را دیدم که پا هم نداشت…!

پیشنهادی برای شما:

دوره رایگان اعتماد به نفس پولادین فقط با انجام کارهای روزمره

محتویات دوره اعتماد به نفس پولادین:

معجزه یادگیری و نحوه استفاده صحیح از دوره
ساخت کانال نورونی جدید در مغز
اعتماد به نفس، کپسولی که معجزه می کند
یک نوازنده حرفه ای در خیابان با دستمزد ناچیز
علت اصلی تمام بدبختی های افراد
نکته ای که 50% مشکلات شما را حل خواهد کرد.
کلید خلق نتایج دلخواه در زندگی
قانون زندگی، قانون باور
داستان زندگی من، تغییر باور، تغییر نتایج
میلیون کیلوات انرژی درسلولهای بدن شما
از حال بد به حال خوب فقط در 2 دقیقه
تکنیک قدرتمند حلقه اعتماد به نفس برای احساس قدرت و رفع استرس
تکنیک طلایی براندن بوچارد برای افزایش انرژی، بازدهی و خلاقیت
جمع بندی دوره و چند نکته طلایی پایانی