تست اعتماد به نفس

نتایج تست:

اگر امتیاز شما بین 40_34 است:

شما اعتمادبه‌نفس متوسط ​​و رو به بالایی دارید. شما درباره خودتان و هوش و توانایی‌تان برای موفقیت احساس خوبی دارید.

شما نسبت به آینده‌تان خوش‌بین هستید. در تعاملات اجتماعی و هنگام ملاقات افراد جدید احساس راحتی دارید.

شما نسبت به‌ظاهر خود یک نگرش سالمی دارید، ریسک‌پذیری خوبی دارید و می‌توانید  مشکلات گذشته‌تان را بدون زحمت پشت سر بگذارید

شما روابط قوی و مثبتی دارید  و به‌طورکلی احساس راحتی در درون خودتان دارید.

به سؤالاتی  که با پاسخ‌های ب،ج و د پاسخ داده‌اید ، نگاهی بیندازید این‌ها قسمت‌های خاصی هستند که می‌توانید برای اطمینان از اعتمادبه‌نفس خودتان برای موفق شدن  رویشان کارکنید و خودتان را بیشتر بسط و توسعه دهید.

اگر امتیاز شما بین 33_26 است:

شما اعتمادبه‌نفس متوسطی دارید و در  قسمت‌هایی از شخصیتتان احساس توانایی و اعتمادبه‌نفس می‌کنید ، اما قسمت‌های دیگری نیز از شخصیتتان هستند که شما در آن‌ها اعتمادبه‌نفس خوبی ندارید.

این سمت‌های ضعیف می‌توانند نقطه شروعی برای تضعیف قسمت‌های دیگر اعتمادبه‌نفستان باشند اگر از آن‌ها آگاه نباشید و روی اعتمادبه‌نفستان کار نکنید و آن را تقویت نکنید

اگر نمرات اعتمادبه‌نفس پایین شما مربوط به توانایی شما برای موفقیت است ، و در رابطه با این است که چرا به خود و توانایی‌هایتان شک دارید ،باید از خودتان سؤال کنید که چه اتفاق یا اتفاقاتی نقطه شروع و محرک تضعیف اعتمادبه‌نفستان شد؟

آیا این اتفاقات هنوز ادامه‌دارند و برقرار هستند؟

باید ببینید که به چه مهارت‌هایی نیاز دارید تا اعتمادبه‌نفستان را تقویت کنید و بیشتر احساس اعتمادبه‌نفس داشته باشید.

اگر در تعاملات اجتماعی  و ارتباطاتتان مشکل‌دارید ،دلیل یا دلایلش چیست؟

چرا در  تعاملات اجتماعی و ارتباطاتتان احساس راحتی نمی‌کنید سعی کنید حتماً دلایلش را شناسایی کنید. چون اگر دلیل را شناسایی کنید نیمی از مسئله‌تان را حل کرده‌اید به قول معرف درک سؤال، نصف جواب.

چنددقیقه‌ای به این فکر کنید چگونه می‌توانید خود را کم‌کم و آرام‌آرام برای تقویت ارتباطات خود و تعامل مثبت‌تر با دیگران به چالش بکشید.

تمام سؤالات با پاسخ‌های ب،ج و د را بررسی کنید. اول روی قسمت‌هایی تمرکز کنید  که بیشترین مشکل را برای شما ایجاد کرده‌اند و با تمام انرژی  شروع به کار کردن روی آنها بکنید.

حتماً در این قسمت‌های مشکل‌دار ، گام‌های کوچکی بردارید تا اعتمادبه‌نفستان را در این قسمت‌ها تقویت کنید و سپس کار روی قسمت‌های دیگر را شروع کنید برای این کار می‌توانید مقالات مختلف را در وب‌سایت ما مطالعه کنید و یا در دوره رایگان اعتمادبه‌نفس پولادین ما شرکت کنید.

اگر امتیاز شما بین 25_16 است:

شما اعتمادبه‌نفس کمی دارید بیشتر اوقات شما در رابطه با خودتان و اینکه چه کسی هستید احساس اعتمادبه‌نفس ندارید. شما به خودتان  و به یا مهارت‌هایتان برای رسیدن به موفقیت اطمینان کافی ندارید.

ممکن است شما در بعضی قسمت‌های شخصیتتان اعتمادبه‌نفس داشته باشید اما به علت اعتمادبه‌نفس پایینتان این  قسمت‌ها نیز تحت‌الشعاع  قسمت‌های عدم اعتمادبه‌نفس قرار می‌گیرند.

اعتمادبه‌نفس پایین شما باعث می‌شود که نتوانید از فرصت‌های پیش رو به‌خوبی استفاده کنید همچنین باعث می‌شود که شما از روابطی که می‌توانند تغییردهنده زندگی باشند محروم بمانید.

اگر هر چه زودتر اقدامی در رابطه با مسائل کمبود اعتمادبه‌نفستان که  ذکر کردیم انجام ندهید عزت‌نفستان نیز تحت تأثیر قرار می‌گیرد و پایین‌تر و پایین‌تر می‌آید.

کمبود عزت‌نفس می‌تواند منجر به مشکلات سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب شود. چون عزت‌نفس اسکلت روانی یک انسان و مهم‌ترین معیار سلامت ذهن است.

تذکر مهم: شما باید حتماً اعتمادبه‌نفستان را خیلی خیلی جدی بگیرید و تقویتش کنید تا به  یک قدرت درونی بالا دست پیدا کنید.

این قدرت درونی برای رسیدن به رؤیاهای خود، داشتن روابط عالی و یک احساس خوب در رابطه با  خودتان کاملاً ضروری است. ممکن است شما به حمایت و کمک یک مربی حرفه‌ای  یا مشاور نیاز داشته باشید.

این شخص به شما کمک می‌کند تا محرک‌ها و علل پایین بودن اعتمادبه‌نفس خود را شناسایی کنید و در مدت‌زمانی کوتاهی همه‌چیز را به نفع تغییر دهید.هنگامی‌که مهارت‌های لازم را یاد بگیرید و شروع به تمرین آنها بکنید  می‌توانید اعتمادبه‌نفس خودتان را به  طرز شگفت‌انگیزی افزایش دهید.

ما تبدیل به شخصی می‌شویم که اکثر اوقات آن را تمرین می‌کنیم.

امتیاز زیر 15:

شما اعتمادبه‌نفس بسیار پایینی دارید و درواقع عزت‌نفس شما هم به‌تبع از آن پایین است

وقتی‌که شما احساس خوبی در مورد خودتان، ظاهرتان و توانایی‌هایتان برای موفقیت ندارید در یک چرخه معیوب و نادرست گیر می‌افتید که محصول آن ناامیدی، منفی گرایی و ترس است.

اگر شما در ارتباط با  کمبود اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفستان احساس افسردگی و یا اضطراب دارید و  بیشتر از دو هفته است که این احساس را دارید، زمان آن است که از یک مشاور حرفه‌ای و یا مربی زندگی کمک بگیرید. اجازه ندهید که افسردگی شما تداوم داشته باشد .

به‌محض اینکه شروع  به درمان افسردگی و مشکلات عزت‌نفستان می‌کنید قوی‌تر و قوی‌تر خواهید شد و انگیزه خواهید داشت تا اقداماتی را در رابطه با اعتمادبه‌نفستان انجام دهید.

درواقع بعضی از کارهایی را که باعث ایجاد و تقویت اعتمادبه‌نفس در شما می‌شود می‌تواند احساس ارزشمندی را نیز در شما تقویت کند.

هراندازه بیشتر و با اطمینان اقدام کنید احساس بهتری در مورد خودتان خواهید داشت.فراموش نکنید که فقط یادگیری مهارت‌های لازم برای تقویت اعتمادبه‌نفس شما می‌تواند یک احساس هدفمندی را در شما برای بالا بردن روحیه‌تان ایجاد کند و سلامت روانی شمارا تضمین کند.

مینی دوره اعتماد به نفس و حال خوب یک دوره صوتی یک ساعته برای تقویت اعتماد به نفس و حال خوبه که قیمت آن 99 هزار تومان بوده، اما ما به خاطر مسئولیت اجتماعی و شرایط فعلی جامعه، آنرا به صورت هدیه و صددرصد رایگان به شما عزیزان تقدیم می کنیم.

سرفصل های مینی دوره اعتماد به نفس و حال خوب:

فایل اول : مقدمه

فایل دوم: چرخه اعتماد به نفس و حال خوب

فایل سوم: با احساسات بد چکار کنیم؟

فایل چهارم: مثبت نگری درست چه کمکی به ما می کنه؟

فایل پنجم: 5 عادت افراد خوشحال و با اعتماد به نفس بالا

فایل ششم: پذیرش و دوست داشتن خود

فایل هفتم: شکرگذاری درست و اصولی چه جوریه؟

فایل هشتم: چکار کنیم که همیشه اعتماد به نفس بالا داشته باشیم؟

برای دانلود فایل های صوتی این دوره  در کانال تلگرام ما عضو شوید. جهت نمایش لینک کانال فرم زیر را پر کنید.